Este livro diferencia-se dos demais por transmitir in­formações inovadoras, originais e de grande valor na compreensão e aplicação dos componentes da aptidão física como o treino aeróbio, força, resistência muscular geral e local, flexibilidade etc.

Expõe pontos essenciais no que respeita aos modelos de estímulo neuromuscular relacionado com o treina­mento físico objetivando um estilo de vida mais ativo e saudável (Fitness/Wellness), bem como para prevenção de algumas doenças e do envelhecimento precoce.

Demonstra e explica através de programas práticos de ginástica localizada e musculação como o Método ISOTON pode ser usado como um modelo coerente, eficiente e responsável pelo praticante iniciante e mesmo pelo mais avançado.

Um excelente material didático para ser usado por es­tudantes, professores de Educação Física e todos aque­les interessados em um estilo de vida saudável.